Les cours de KRAVFIT sont constitués de 2 approches principales :

 

1) DÉPENSEZ-VOUS !
 

Suivez un programme au cours duquel vous enchainerez différents mouvements destinés
à travailler votre cardio, brûler des calories et augmenter votre condition physique :

 

- squats

- abdos

- steps

- gainage 

- enchaînements de coups divers

- travail de sac et de boucliers (pao)

- suspensions TRX...
 

2) DÉFENDEZ-VOUS !
 

Le KRAVFIT vous apprendra également à vous défendre, grâce à des
techniques de KRAV MAGA :

 

- gérer son stress

- acquérir des réflexes (anticipation, garde, réaction...)

- vous sortir de situations délicates (saisies, étreintes, étranglements...)

- répliquez en cas d'attaques (par des coups précis et ciblés)

- renforcer son mental 

- augmenter sa confiance en soi.